Zelf olie maken tegen spierpijn
Heb je regelmatig last van pijnlijke/stijve spieren, zeurende gewrichten of vastzittende schouders? Je bent zeker niet de enige. Gelukkig hoef je niet meteen naar chemische tubes uit de drogist te grijpen. Je kunt namelijk heel eenvoudig zelf een krachtige, 100% natuurlijke pijn- en ontstekingsremmende olie maken. Het geheime ingrediënt? Cayennepeper! Dankzij de actieve stof capsaïcine stimuleert deze olie de doorbloeding en zorgt het voor een heerlijke, diepe warmte die de pijn verzacht. In deze blog laat ik je stap voor stap zien hoe je deze effectieve olie veilig zelf maakt met behulp van de au bain-marie methode.
Benodigdheden:
Schoon glazen flesje of potje van 30 ml
0.5 theelepel cayennepeper poeder (Tip: begin met een halve theelepel om te kijken hoe je huid reageert)
30 ml jojobaolie of castorolie (niet geraffineerd)
1 druppel vitamine E (voor een langere houdbaarheid)
Glazen (weck)pot (om in te verwarmen)
Pan
Koffiefilter of kaasdoek
Stappenplan:
Vul een leeg glazen potje met 30 ml olie.
Voeg het cayennepeperpoeder toe.
Roer tot alles goed gemengd is.
Verwarm het mengsel via de au bain-marie methode (lees hieronder hoe je dit veilig doet).
Laat de olie na het verwarmen volledig afkoelen.
Gebruik een koffiefilter om de olie zorgvuldig te filteren, zodat er geen scherpe peperkorrels achterblijven.
Voeg 1 druppel vitamine E toe voor een langere houdbaarheid en roer goed door.
Giet de gefilterde olie over in je schone glazen 30 ml flesje.
Au bain-Marie methode
Vul een pan met water.
plaats je glazen weckpot met ingrediënten in het water.
Verwarm het rustig aan, laat het niet borrelen/pruttelen.
Laat dit 3 uur zachtjes trekken zodat de actieve stoffen in de olie trekken.
Haal de glazen weckpot uit het pannetje en laat het afkoelen.
Haal de glazen pot voorzichtig uit de pan en ga verder met stap 5 van het stappenplan.
Gebruik
Gebruik de olie uitwendig op de huid op plekken waar je last hebt van gewrichts- of spierpijn. Breng een kleine hoeveelheid aan en wrijf het lichtjes in. Het is ideaal om dit 's avonds voor het slapengaan te doen, zodat het de hele nacht kan inwerken. Was de plek de volgende ochtend goed schoon.
Let op:
Doe altijd eerst een huidtest! Smeer één druppel olie aan de binnenkant van je arm en wacht 24 uur om te zien of je huid niet te heftig (met extreme roodheid of blaren) reageert.
Tip: Vanwege de intens rode kleur van de peper is het slim om de plek af te dekken met een kompres of oud verband om vlekken in je kleding of beddengoed te voorkomen.
Waarom werkt dit zo goed?
Cayennepeper (Capsicum annuum) kennen we vooral als pittige smaakmaker in de keuken, waar het bekendstaat als een sterk verwarmend kruid.
De capsaïcine in de rode peper creëert de pittige kruidigheid en stimuleert de receptoren in onze zintuiglijke neuronen. Dit zorgt voor een intense, warme sensatie op de huid. Naast vitaminen en mineralen zoals vitamine C, kalium, fosfor en calcium, is het juist deze capsaïcine die pijn verlicht. Het werkt als een natuurlijke pijnstiller door de pijnsignalen in het lichaam tijdelijk te verminderen. Daarnaast heeft cayennepeper krachtige ontstekingsremmende eigenschappen, wat een fijne verlichting kan bieden bij (chronische) spier- en gewrichtsklachten.
Kies je voor jojoba-olie als basis?
In tegenstelling tot andere oliën is jojoba-olie eigenlijk geen olie, maar een vloeibare was die qua structuur sprekend lijkt na de natuurlijke talg van onze eigen huid. Hierdoor trekt het ontzettend snel in, voelt het niet vet aan en verstopt het de poriën niet. Jojoba-olie werkt als een fantastische 'drager' voor de cayennepeper: het helpt de actieve capsaïcine diep in de huidlagen door te dringen, precies daar waar de pijnlijke spieren zitten. Daarnaast is het van nature rijk aan vitamine E en vetzuren, wat de huid intensief hydrateert, kalmeert en helpt herstellen.
Kies je voor castorolie (wonderolie) als basis?
Castorolie bevat unieke verbindingen zoals ricinolzuur, dat sterke antioxidant- en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Deze olie is geweldig voor de bloedsomloop en helpt bij de lymfedrainage. Een kompres met castorolie zorgt voor een betere doorbloeding, waardoor vers, zuurstofrijk bloed makkelijker kan stromen om weefsels te voeden en afvalstoffen sneller af te voeren.
Verschil van olie Omdat jojoba-olie heel vloeibaar is en snel intrekt, is het perfect voor een snelle massage of overdag-gebruik. Castorolie is juist heel dik en stroperig, waardoor dat weer geschikter is voor een intensieve pakking met een verbandje voor de nacht.
Disclaimer: Dit is geen medisch advies. Ik ben geen arts, ik deel enkel wat voor mij uit eigen ervaring werkt. Als je een medische aandoening hebt, overleg dan altijd met je arts voordat je deze ingrediënten gebruikt.
Opmerkingen