Maak je eigen kruidenthee tegen verkoudheid 🌿

Wanneer de dagen korter worden en de kou zijn intrede doet, ligt een verkoudheid al snel op de loer. Een loopneus, kriebel in de keel of een verstopte neus kunnen je flink uit balans brengen. Gelukkig biedt de natuur prachtige kruiden die je kunt gebruiken om je lichaam te ondersteunen. In deze blog neem ik je mee in het maken van je eigen kruidendrankje tegen verkoudheid, met kruiden die al eeuwenlang worden gebruikt.

Let op: dit kruidendrankje vervangt geen medisch advies.

Waarom zelf een kruidendrankje maken?

Zelf een kruidendrankje maken is niet alleen eenvoudig, maar ook een fijn ritueel. Je staat even stil, ruikt de kruiden, neemt de tijd en geeft je lichaam warmte en aandacht. Bovendien weet je precies wat erin zit: puur natuur, zonder toevoegingen.

De kruiden die we gebruiken zijn zacht, goed te combineren en ideaal voor de koudere maanden.

De kracht van de kruiden:

🌿 Laurierblad

Laurierblad staat bekend om zijn verwarmende en zuiverende eigenschappen. Het wordt traditioneel gebruikt ter ondersteuning van de luchtwegen, vooral wanneer deze gevoelig of vastzittend aanvoelen. Laurier kan helpen om de ademhaling te verdiepen en geeft een gevoel van ruimte op de borst.

Daarnaast staat laurier bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, wat het kruid geschikt maakt bij een geïrriteerde keel of luchtwegen. De smaak is kruidig en licht bitter, wat het kruidendrankje een krachtige basis geeft.

🌱 Smalle weegbree (blad)

Smalle weegbree is een klassiek kruid voor de keel. Het staat bekend om zijn verzachtende werking en wordt vaak ingezet bij een kriebelende of geïrriteerde keel. Daarnaast wordt smalle weegbree traditioneel gebruikt ter ondersteuning van de luchtwegen. Het kruid helpt het slijm te verzachten en kan verlichting geven bij een prikkelende hoest of een benauwd gevoel op de borst.

🌼 Kamille

Kamille brengt rust. Het is mild, licht bloemig van smaak en helpt je te ontspannen, wat extra fijn is wanneer je verkouden bent en je lichaam onder druk staat. Traditioneel wordt kamille gebruikt om het lichaam tot rust te brengen en spanning te verminderen, waardoor herstel wordt ondersteund. Daarnaast staat kamille bekend om zijn verzachtende en licht ontstekingsremmende eigenschappen, wat prettig kan zijn bij een geïrriteerde keel of gevoelige slijmvliezen. Een zacht kruid dat balans en comfort brengt in je kruidendrankje.

🌿 Tijm

Tijm heeft een krachtige, aromatische smaak en wordt traditioneel gebruikt ter ondersteuning van de luchtwegen. Het kruid staat bekend om zijn natuurlijke antibacteriële eigenschappen en wordt daarom ook wel een natuurlijk antibioticum genoemd. Een echte bondgenoot bij verkoudheid.

🌿 Salie

Salie wordt al van oudsher gebruikt bij keelongemakken. Het kruid is verwarmend, aromatisch en licht bitter van smaak. Traditioneel wordt salie ingezet om de keel en luchtwegen te ondersteunen, vooral bij een schorre of geïrriteerde keel. In een kruidendrankje geeft salie diepte en kracht, waardoor een kleine hoeveelheid al voldoende is.

Bekijk het recept hieronder: